Kısaca şunları yaptım:
1. Yediğim ekmek 1 gun icinde 3 dilimi gecmedi. Ve bol tahıllı ekmek yedim.
2. Haftada bir kac kez (ucu gecmedi) kendimi odullendirdim. istediğim kadar yedim tek oğunde. Mantı yediğim de oldu. pizza ve makarna yediğimde.
3. Oğun aralarında meyve ya da duşuk kalorili biskuvi atıştırdım. yani 2,5 - 3 saatte bir ağzım doluydu.
4. Tatlıdan vazgecmedim. Bir doktorun tavsiyesiyle tagatesse diye doğal bir tatlandırıcı keşfettim. onunla kekte yaptım cayıma da kullandım. tadı zaten şeker gibi. ama kalori sıfıra yakın.
5. Normal oğunlerde az yedim. en sevdiğim yemeği bile az yedim. Bu cok zor değil aslında. Cok az yemek değil, az yemek (ki bu başkaları icin normal olcu
)6. Spor filan yapmadım.
Kısaca şu: diyet yapmayı gozumde buyutmedim, gayet olağan bir durum olduğunu duşunduğum icin de kolay oldu ve oluyor.
zayıf bir beden ve guclu bir irade dileklerimle
hepinize kolay gelsin.