18 yaşındayım. 16 yaşımda tartı da 72'yi gorunce dank etti ve yavaş yavaş kilo vere vere şuan 62 kiloyum. Gecen yaz 58 olmuştum ama sınav stres derken 65'i tekrar gordum ve diyete başlayıp 2 hafta da 62'yi gordum. Gunu birlil yediğim magnumlara rağmen. :26:
Fakat şimdi daha iyisini yapmak ve Ağustos'un 1'ine kadar 55'i gormek istiyorum. 55 olmasa bile sağlıklı olarak 5 kilo vermek istiyorum. Nefsime hakim olabilirim,bozmadan seninle bu yolda devam edebilirim diyenler varsa lutfen gelsin. Kilo vermek bu kadar zor olmamalı yaşıtlarım ve ablalarım. 1 ay vaktim var ve sağlıklı şekilde 5 kilo vermek istiyorum. Kimler benimle?!


BAŞLANGIC: 30 HAZİRAN
BİTİŞ:13 TEMMUZ


UYGULANACAK LİSTE:
-Sabahları 1 bardak ılık suya elma sirkesi. (mide sorunu olanlar icmesin!)

-Gunde en az 2lt su.

-Akşam 18:00'den sonra yemek yok.(Meyve dışında)

-Ara oğunlerde meyve veya salata.

-Akşam yemeği cok hafif yapılacak.(sadece salata da yenilebilir verilecek kiloya bağlı)

- Kola,cips,cikolata gibi abur cuburlar asla yok!

-Yeşil cay icilecek.




DİYET SURECİ 2 HAFTA,İSTEYENLER DAHA SONRA DA DEVAM EDECEK!
OnlyHope = Kilo 62 / Hedef 55
MaT_MazeL = Kilo 51 / Hedef 46
LadyEvil = Kilo 56 / Hedef 52
barınmaz_d = Kilo 60 / Hedef 55
chileq87 = Kilo 54 / Hedef 50
behra = Kilo 68 / Hedef 58
merguana = Kilo 65 / Hedef 58
arcak81 = Kilo / Hedef
kujum = Kilo 68 / Hedef 63
vienna = Kilo 63.8 / Hedef 55-56
YAPIRESSAMI = Kilo / Hedef
elifey = Kilo 60 / Hedef 48
busra__07 = Kilo 62.5 / Hedef 55