arkadaşlar ben tam otuz kilo verdim hemde sıkı bir diyete gerek duymadan sadece yediklerime biraz da akşam yemeği saatine dikkat ettim o kadar zorlayıcı olmadı spor dahi yapmadım ama vucudumda herhangi bir sarkmada olmadı.86 kiloydum ama şu anda 58 kiloyum ve bu şekilde mutluyum