Herkes Dukan-Karatay gibi kesinlikle sağlıksız bulduğum diyetlerden bahsediyor. Ben de kendi diyetimden bahsedeyim dedim.
3 ayda 15 kilo nasıl verilir?(Bu arada 63'ten 48e duşmuştum...Şuan 57 kiloyum ama mutluyum
Sadece 3 kuralı var.
1- Sabah 2 saat yurumek
2- Yediklerini yarıya indirmek
3- Akşam 2 saat yurumek
Sadece bunları yaparak universite yıllarımda 3 ayda 15 kilo vermiştim. 9 kiloyu da 5 sene de aldım ki pek dikkat etmiyorum ondan aldım.