yazdım mı hatırlamıyorum bu başlığa. ben de başaranlardanım.5 kg fazlalık tamamen benim luksumdur. 160 boyundayım ve kilom bi ara 60a kada cıktı hic bi pantolonuma giremez oldumolanlarsa dapdardı otururken gobeğim acıyodu resmensıktıkları icin. mart ayından beribende duzenli beslenmeye başladım. 3+3 beslenip kola ekmek yağlı ve kızartmalardan soyutladım kendimi. tatlı ile aram olmadığı icin daha kolay oldu bu surec. yeme duzenimi değiştirdim ve bunu standartım halime getirdim. 1 ay spora gittim ama 2 ay pek bi gelişme olmamıştı bunalıma giricektim neredeyse. son 1 ayda vermeye başladım kilolarımı giymeye utandığım dar bir kumaş pantolonum şimdi inanılmaz derecede bol geliyor. yemek yemeyi cok seven biri olduğumdan arkadaşlarım "bu kadarını beklemiyoduk cidden tebrik ederiz" diyorlar ofisten arkadaşlarıma diyet kocluğu yapıyorum şimdiki halimden memnun sayılırım hatta verme diyorlar kemiklerim cıkmışmış ama 3 kg daha vermem lazım en az