boyle "sağlıklı beslenmeliyiz,yaşam tarzı haline getirmeliyiz" gibi cumleler dile kolaymış gibi gelse de benim başka carem yoktu. Cunku kendimi bildim bileli bir sene 34 bedensem 2 sene sonra 40 olabilirim sık sık kilo alıp veririm ve anladım ki şok diyetler bana gore değil. Proteinle beslenmeyi sevdiğimden sadece sporla vermeye kalkışmak da beni inceltmedi sadece derli toplu bir şuşko oldum Derken oturdum bana nelerin kilo aldırdığını duşundum; abur cubur severdim tamamen bıraktım, akşam 7 den sonra asla yemek yemedim,yağı kesmedim sadece guzel yağlar yedim. Sordum kendime gec saatte yemeyi omur boyu bırakabilir miyim? evet hamburgeri bırakır mıyım? hayır ama haftada bir kez yersem sorun olmaz. Tabi detokslar da işe yaradı. derken şimdi 36-38 bedenim yine haftada 3 kilo alabiliyorum dağıttığımda ama bir sonraki hafta vicdan corbamı yapıp cozuyorum olayı