Ben bu foruma yeni uye oldum.Sizlerle cok iyi arkadaşlıklar kurmayı cok isterim.Oncelikle bu bolume girdim.Cunku uye olmadan once burada cok guzel paylaşımlar yapıldığını,herkesin birbirinin desteğiyle cok iyi yerlere gelebildiğini gordum.Bende uye olmak,sizlerden destek almak ve sizlere destek olmak icin buraya uye oldum.
Benim de en buyuk problemim kilolarımdı,tabi bir zamanlar.Ama artık oyle değil.
En son 2 sene once 78 kilo,44 beden,95-80-110 olculerinde gayet kilolu,obezlik sınırına ulaşmış bir kızdım.Gencecik yaşımda mini şortlar,etekler o şişko bacaklara hic yakışmıyordu.İncecik bacaklar giydiğinde guzel duruyordu.Ben bu durumdan cok şikayetciydim.Kilomu kimselere soyleyemiyordum.Herkes 65-70 arası gosteriyorsun diyordu.Oysa ben neredeyse 80 kiloydum.Yemek yemeyi,tatlı yemeyi ince bacaklarla gezmekten daha cok seviyordum.Ama bir gun farkettim,sanki kıtlıktan cıkmış gibi yediğimi farkettim.Ve diyete başlamaya karar verdim.Her ay,her pazartesi,adetim bittikten sonra diyete başlıyordum.Ama en fazla 1 hafta suruyordu.Tam alışmışken yine kandırıyordu nefsim beni.Boyle boyle 7 ay gecti.10 kilo verdim.68 kilo oldum.Her ay 1-2 kilo vermiştim.68 kilo olduğumda şoyle dedim kendime,duzensiz diyetlerle bile 10 kilo verebildim,neden duzenli olarak 2 ay dayanıpta 10 kilo veremeyim ki?dedim ve bu sozle kendime geldim.1 ay boyunca spor yaptım,tatlı,tuzlu,unlu,yağlı yiyecekler tuketmedim.Tam 8 kilo verdim hemde 1 ayda.60 kilo oldum.Daha sonra normal yememe icmeme dondum.Kilo almadım fakat diyetin bana bir şey kazandırdığını,yeme alışkanlığımı değiştirdiğini goremedim.İşte o zaman diyet filan hikaye,8 ayda 18 kilo verdim ama yeme alışkanlığım değişmedi,en iyisi yine 8 ay bir sure vereyim kendime,ama bu sefer diyet yapmadan yeme alışkanlığımı değiştireyim dedim.Yeniden her ay 2-3 kilo vermeye başladım.Tatlı,tuzlu,unlu,yağlı yiyecekler tuketmedim.Hergun 1 saat spor yaptım.Gayet rahattım.Hem onumde uzun bir zaman vardı,hem de kilo verebiliyordum,hemde diyet yapmadan.Sağlık icin diyordum kendi kendime.Ayda 2-3 kilo vermek gayet sağlıklı.Tabi amacım yeme alışkanlığımı değiştirmekti.Eğer yeme alışkanlığımı değiştirmezsem tekrar 70 li kilolarda bulacaktım kendimi.Yakınlarım bu kilon cok iyi,az yeme,normal ye diyordu.Ama ben biliyordum eğer normal yersem tekrar kilo alacaktım.Hem benim hedefim belliydi,45 kilo olmak,kilo alacak duruma gelmek istiyordum.Ve başardım.Bu duzene ayak uydurarak 45 kilo oldum.Her ay 2-3 kilo vererek 8 ayda 15 kilo verdim.Ve hedefime ulaştım.Hatta coğunu ilk 2 ayda verdim.Kalanını da istediğim icin verdim.Bir daha 70 li kilolara ulaşamayım diye verdim.Şimdi cok memnunum.Cevremdekiler kilo almamı istiyor ama ben istemiyorum.En azından şimdilik.
Sizlere tavsiyem,1 ayda 8-10 kilo vermek mumkun.Ama bu kiloları geri almak da mumkun.Eğer verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız,yeme alışkanlığınızı değiştirin.Mesela yağlı,tatlı şeyler yerine ekşi şeyleri sevin.Normal cay yerine yeşilcayı sevin.Kahvenizi şekerli değilde şekersiz icin.Tabağınıza yemekten 5-6 kaşık değilde,2 kaşık koyun.Peyniri değil,biberi sevin.Zayıf biriymiş gibi duşunun.Zayıf birisi hangi yemekten kaşık kaşık yer?Hic 4 dilim baklava yiyen zayıf birisini gordunuz mu?(İstisnalar dışında)İşte siz de boyle değişiklikler yaparak acele etmeden kalıcı olarak kurtulabilirsiniz kilolarınızdan.1 ay yaptığınız diyetle verdiğiniz kiloları tekrar geri alırsınız.1 sene sonra tekrar diyete başlar ve tekrar geri alırsınız.Boylelikle yıllar gecer.Bunun yerine aylarca diyet yapın,yıllardan kar edin.Diyet psikolojisini cok iyi bilirim.Şu kadar surem var,şu pazartesi başlayım,100 gunde şu kadar kilo vereyim der dururduk.Bende derdim.Ama kendime geldim ve artık hicbir pazartesi,hicbir 100 gun akıl karı değil.Neden boylesine delicesine istediğiniz şeyi erteliyorsunuz?Unutmayın ertelenen iş yapılmaz.Az yemek ertelenecek iş mi Allah aşkına?Ne buyuk sacmalık yapmışım diyorum kendi kendime.Sizlere de kolay gelsin...