Buraya yazacagım gunu ıple cekıyordum ve sonunda ulastım sukur..
Daha once kılo verme hıkayem olmustu 68 kıloyken dıyetısyen yardımıyla 10 kılo vermıstım tabıı verdıgı lıstelere uyarak daha sonra normale donunce hoop hepsını aldım gerı unıersıteye 68 kılo gıttım 2.sınıfın baslarında 76 kıloyu gordum ve hayatımda ılk defa bu kadar kıloluydum.. Hayatım berbat gecmeye basladı evden cıkmak okula derse gıtmek ıstemıyordum cunku benım gıyecek hıc bır seyım yoktu dolabım xl-xxl-44 beden seylerle doluydu ama hıc bırı sankı bana aıt degıldı.. bir gun ev arkadasımın gazıyla bır seylerı degıstırme kararı aldım ben hıc bır zaman sabahın 7-8inde kalkan biri olmadım dıyetısyene gıttıgım donem dısında ve ıkıncı ogretım okuyan bı ogrencı olarakta o saatlerde kalkmaya hıcc nıyetım yoktu bende dusundum ve kendıme kendı yasamıma gore bır duzen olusturmam gerekıyordu. benım erken anlayısım saat 10 da kalkmaktı ve oyle yaptım (sımdılerde ıstemsızce daha erken kalktıgım dogrudur
) kahvaltımı 11-12 arası yaptım e tabı ara oğunlerde lazımdı 15-15:30 arası ara oğun 18:00-19:00 arası aksam ve 21:00-21:30 arası son ara oğun olarak bir sistem oturttum ve p90x diye muthis bır fitness programıyla tanıstım.. 2 aya yakın sure yaptım ve sonrasında sıkıldım fakat sporu bıraktımmı? tabıı kı hayır daha farklı programlar buldum yaptım (t25,jillian michaels 30day shred, p90x3, turbofire) 65 kıloya ındıgımde sporu 3 aya yakın bıraktım kılo koruma evresındeydım ve ramazan sonunda 62 kıloyu gordum duzenlı spora donus yaptım ve sukurler olsun kı 56 kıloyum daha devam etmeyı dusunuyorum tabıı 
before&after ve sımdılerım
NAZARA HER KONUDA INANIRIM Bİ MASALLAHINIZI ISTERIM KIZLAR
dılerım hepınız ıstedıgınız vucudlara kavusursunuz..