Merhabalar arkadaşlar. Başarımı sizinlede paylaşmak istedim. Bir insan gercekten kafasını koyduğu zaman yapamayacağı şey yok. Oncelikle kararlı olmak gerekiyor. Yaptığım şeyler klasik aslında. Sabah şu oğlen şu akşam şu diye sizi sıkmadan oncelikle yapılması gerekenlerden bahsediyim.
- Kahvaltıda haşlanmış yumurtamı eksik etmem.
- Akşam 6'dan sonra asla birşey yemem ( Cok acıkırsam 8de meyve yiyorum)
- Gece yatmadan yoğurt biber ve limon uclusunu yiyorum.
- Tatlı ihtiyacımı kuru kayısı ile yada tarcınlı sut ile gideriyorum
- 3 ana 3 ara oğun mutlaka yapıyorum ( 2 saatte bir)
- Ve tabiki haftanın 3 gunu spor veya yuruyuş yapmayı ihmal etmiyorum. Gideceğim yerlere uzak mevkilerde inip yurumeyi tercih ediyorum.

buda fotografım oncesi (70) ve sonrası (55)