Merhaba arkadaşlar , sizlere motivasyon olması acısından zayıflama hikayemi sizlerle paylaşıyorum.. Herşey Bundan Tam 9 ay Once cocukluk arkadaşımın dugunune gitmemle başladı o zamanlar tabi 155 kilo oldugumdan davul gibiyim kalktık halaya havada sıcaktı 5 dk icerisinde ter icinde kaldım ama kızlar anlatamam sucuk gibi ter icinde kalmışım , sonra halay bitti oturduk tam o sıra yanımızdan (Bikac kız arkadaş beraber oturuyoruz) bi erkek grubu gecti , dedikleri bana dokunsa bile inkar edemem bayada yakışıklılardı neyse yanımızdan gecerken iclerinden birisi bana laf attı , o anları pek fazla hatırlamamak icin uzatmıyorum lakin dedikleri bana baya dokundu ve eve gidince kendi kendime soz verdim ve zayıflamaya koyuldum..

Diyetimi yaparken 155 Kilodan 120 kilo oluncaya kadar (Yaklaşık 2 ay 3 hafta surdu) gunde 2 saat spor yaptım..

120 kilodan 90 kiloya duşene kadar gunde 3 saat spor yaptım (Yaklaşık 3 ay surdu)

90 kilodan 65 kilo olana kadar gunde 4 saat spor yaptım (Yaklaşık 3 ay 1 hafta surdu)

ve Toplamda 90 Kilo zayıfladım ve şuan sarkmalarım neredeyse yok denecek kadar az.. ve Bu Diyeti yaparken ilk 4 ay yaklaşık 800 kalori geri kalan 5 ayda ise 950 - 1000 kalori arasında beslendim ve hicbir ozel diyet listesi kullanmadım..