Arkadaşlar merhaba. Benim 3 ay icerisinde 10 kilo vermem lazım. Bana destek olacak yarış tarzı şeyler var mı? Yada ne bileyim bi oneri bir fikir herşeye ihtiyacım var. Yardımlarınız icin teşekkur ederim. Bu arada boyum 1.67 kilom 70.