72 kg ile başlayan diyet maceram bugun itibariyle 60kg olarak devam ediyor. Hedefim 56kg .. Boyum 161cm ve 38 yaşındayım. En son universite zamanlarında 55 dim. Sonra evlilik, doğum derken aldık başımızı gittik.
Annemin bir gun arkadan koca karı gibi gozukuyorsun demesi ile kedime geldim. Once az yemeye calışarak 3 kg verdim. Ama devamı gelmedi. sonra Ersoy Kurtkoy hastanesine gittim ve listelere tam uyarak 3 ayda 12kg vermeyi başardım. (Kacamak yapmadım mı tabi ki yaptım ama 1 catal ile sınırlı) 42 bedenden 38 bedene duştum. 36 bedene cok az kaldı diyebilirim. Olan benim gardıroba oldu tabii. Ama işin en keyifli kısmı da orası artık ,Yaşasın alışveriş!!. Gelelim diyete;

Kalkar kalkmaz 2 bardak su ve 2 kuru kayısı
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,1 yumurta,4-5 zeytin, yeşillik
Oğlen: 3 kofte kadar et veya balık veya tavuk,1 kepce corba veya 1 dilim ekmek+salata
Ara:6 badem veya fındık veya 2 ceviz
Akşam:6 kaşık sebze yemeği+1 kepce corba veya 1 dilim ekmek+salata+yoğurt
Ara: 1 meyve

Oğle akşam yer değiştirebilir.

Birde kilo vermemde bir durma olursa 1 haftalık detox diyeti yaptırdı.

4 gun boyunca

Sabah: Aynı
Oğlen: 3 kofte kadar et veya balık veya tavuk+salata
Ara: 1 Meyve
Akşam:3 kofte kadar et veya balık veya tavuk+salata
Ara:1 bardak sut

3 gun boyunca

Sabah: Aynı
Oğlen: salata 1 kofte kadar et veya tavuk veya balık veya peynir veya yumurta ilaveli
Ara: yoğurt
akşam: salata 1 kofte kadar et veya tavuk veya balık veya peynir veya yumurta ilaveli
Ara:2 meyve