Herkese merhaba, İnstagramda rastladığım dr.Cemre Korkmaz'dan bahsetmek istiyorum sizlere doktor bey diyeti bozan unsurlar olarak seratonin ve dopamin hormonundan bahsediyor.Bu iki hormon mutluluk ve keyif hormonu.Sevdiğimiz şeyleri yediğimizde salgılanıyorlar yani yemekten zevk almadığımız şeyleri diyetimizde kullandığımız icin o diyeti bozuyoruz.Bu yuzden diyette olmadığınızda yemeyeceğiniz şeyleri diyetinize sakın eklemeyiniz! Sevdiğiniz genelde de yediğiniz yiyeceklerden bir liste hazırlayın boylece kendinizi diyette hissetmeyeceksiniz ve bunların az kalorili ve de tok tutan şeylerden olmasına ozen gostermemiz gerekiyor.Orneğin muz. Ben eskiden diyetimi yemediğim şeyler uzerine hazrlıyordum mesela ayran ve kuruyemiş ve light,diyet urunleri,yoğurt v.s normalde yemediğim halde ekliyordum bu besinler bana mutluluk vermediği icinde diyetimi bozuyordum her seferinde.Bir de fark ettim ki kilo vermek istiyorsanız gercekten iradeli olmalı ve hazırladığınız listenin dışına cıkmamalısınız.Başka turlu olmuyor.Diyet yapmayın diyenlere aldırmayın yani kilo vermek icin diyet şart.Yok yaşam tarzını değiştir falan bunlar işe yaramıyor.Kilo vermek istiyorsan o diyeti yapacaksın arkadaşım.Mesela benim sevdiğim yiyeceklerden oluşan ve de tok tutan,az kalorili listemde muz,patates,kısır,bardakta soslu mısır,omlet, cikolata falan var.Yani diyette olmadığımda yemeyeceğim şeyleri eklemedim Size de tavsiye ederim