3.5 kg yağdan gitmiş.
Tek yaptığım 17:00 dan sonra hicbir şey yememek.
Kahvaltı ve akşam yemeği olarak sadece 2 oğun yaptım.
Evde ne piştiyse ondan yedim, gunde de 1 dilim tam buğday ekmeği yedim. Kahvaltıda yarım dilim,akşam yarım dilim
Bu surecte aclık hissetmedim hic, cunku sebze yemeklerinin yanında yoğurtla veya salatayla gayet karnımı doyurdum. Kahvaltımı da oyle guzel yaptım ki.. Peynir,domates,salatalık, birazcık ceviz,yumurta.. gayet doyurucuydu. Değerlerim duşuktu, onlar bile normale dondu. Rutin doktor kontrolum var, her şey cok iyi cok şukur. Tamamen sağlıklı beslenme ile. Kendimi diyetteyim diye hic kasmadım, gece yemeleri kestim o kadar. Fotoğrafımı cekmiştim o yağlı yağlı cirkin gobeğim bile oyle toparlanmış ki bu on gunde.. Diyet yapıyorum diye duşunduğumde cok stresli oluyorum, tum abur cuburları canım cekiyor. Kendimi kısıtladıkca o diyetler hep son buldu, dayanamıyordum. Şimdi sağlıklı besleniyorum kafasında olduğum icin her şey daha kolay.
3,5 kg az gelebilir ama boyle bir sonuc aldığım icin sizlere de yardımı olur diye paylaşmak istedim