ben bir zamanlar 68kiloydum.Kilo vermek icin az yemek gerekiyor ya da kalori saymak ben ise bunu ne diysem yarısını yiyeyerek uyguladım.Yani elinizde hangi yemek olursa olsun 1/2sini yiyorsunuz.Kalorisini saymak zorunda da kalmıyorsunuz kural basit tabağndakinin 1/2si....İceceklerde dahil ben bu sayede 68den 55e duşmuştum.
68den 55e
Zayıflama, Diyet ve Beslenme0 Mesaj
●1 Görüntüleme
-
31-10-2022, 06:30:12herkese merhaba daha once kilo vermeyle alakalı yazılar yazmştm ama en onemlisini yazmadığımı fark ettim ben bir zamanlar 68kiloydum.Kilo vermek icin az yemek gerekiyor ya da kalori saymak ben ise bunu ne diysem yarısını yiyeyerek uyguladım.Yani elinizde hangi yemek olursa olsun 1/2sini yiyorsunuz.Kalorisini saymak zorunda da kalmıyorsunuz kural basit tabağndakinin 1/2si....İceceklerde dahil ben bu sayede 68den 55e duşmuştum.