Merhaba 84 den 59 kg ya duştum. Ki 8 sene onceki halime. Ve şuan hedefm 20 sene oncesine donmek.su an diyeti bırakalı 1 ay oluyo yarım kilo alıp veriyorum dengeledim .diyette işin sirrinida cozdum kangrubuda cok onemli. Cok arastrdm ve vucudumu tanıdıkca kilo vermek dursada geri başladı. İlk zamnalar tekotivem sabahki tartı idi. Ama 3 ay gecnce insan yoruluyor kg dusmedigini gorunce moral bozukluğu oluyo r.. şuan sınavlarım var ve tekrar basliycam 55 hedefim inşaallah. Kg m iyi aslnda boyum 167 .ama altkarn kaldı ameliyatlardan diyetle spora devam.. sorusu olan olursa bakarm nacizane)) diyet hayatımda 4. Diyetimdi. Ve hepsinde farklı şeyler uyguladım. Tek başıma ...