Gectiğimiz yıl bana kalabalık bir toplantıda şişman şakası yapan patronuma kızıp kilo vermeye karar verdim. Sağlıklı bir beslenme programı ve egzersizle 69 kilodan 53 kiloya duştum.
Sağlıklı beslenme programımı kendim yaptım; kesinlikle diyet yapmadım ya da ilac kullanmadım. İşlenmiş şeker iceren tum besinleri kestim, su ve protein tuketimini arttırdım. Geri kalan her şeyi eskisinden biraz daha az olmak koşuluyla yemeye devam ettim. Gunde bir saat yuruyuş ve hemen ardından 45 dakika belediyelerin spor aletleri koyduğu parklarda egzersiz yaptım. Henuz kilo almadım ama hedefime bir turlu ulaşamadım.
27 yaşımdayım. Boyum 158 cm, kilom 53 kg. Ama benim hedefim 50 kilo olmaktı. Ne yaparsam yapayım o son 3 kiloyu bir turlu veremiyorum.
Epey fazla kilo verdikten sonra kalan son 2-3 kiloyu vermekte zorlananların olduğunu hep duyuyorum. Bu son uc kilo icin onerisi olan var mı?
İsteyince oluyor inanın, hepinize yurekten başarılar dilerim.