Herkese selam bunu daha once de yazdım ama yine yazayım arkadaşlar en h8zlı kilo verdiren iki yontem var daha once su orucunu yazmıstım ama o biraz zor oluyor ve bazen gunde sadece yarm kilo veriyorsun o da odem aslnda.Bunda da 1gun 300kalori ertesi gun serbest bu şekilde 1hafta sonunda baya bi gidiyor ve geri alması olmuyor tabi coook aşırı yemezsen