Merhaba arkadaslar 28 yaşındayım 2 prenses annesiyim biri 7 diğeri 1 yaşında hamilelik surecinde 10 kilo alarak 80 kiloylayla dogumu gercekleştirdim emzirme surecinde 11 kılo alarak 91 kiloya ulaştım bi muddet sonra artık bir yerlerden başlamam gerektiğine inandim araştırmalarım sonucunda zihin gucuyle zayiflama adlı makaleler okudum meditasyonlar yapiyorum sonrasinda intermittent fasting (if) yani aralıklı oruc yaparak 1.5 aylık surecte 8 kilo verdim beslenme duzenim 16 saat ac kalıyorum 8 saatlik dilimde besleniyorum
vermem gereken 30 kilom var

13 nisan cumartesi 91
19 nisan cuma 88.7
22 nisan 88.3
27 nisan 86.8
15 mayıs 85.6
20 mayıs 84.8
27 mayıs 83.4

bana katılıp bilgi alışverişinde bulunabiliriz hepinize şimdiden teşekkurler