Mayıstan Eylule yani bugune kadar 13 kilo vermişim. Şu an 65 kiloyum.
Yuruyuş ve leslie yapıyorum ara ara... her gun bir miktar duzenli yurumeye ya da leslie yapmaya calışıyorum.
Gunde 2 oğun yiyorum. Sabah 12 de kahvaltı. Akşam 8 de hafif bir yemek..
Bazen akşam 7 ya da 7 bucuk da yiyorum. İlla dakikası dakikasına yemiyorum.
Arada zaman zaman işe yaramaz şeyler de tukettim.
Bu arada gunde ortalama 3 litre su iciyorum. Bazen 2 bucuk litre bazen de 3 bucuk olabiliyor. Milimi milimine olması şart değil.
Ama en az 1,5 litre icmeye calışın.
Sizler ne durumdasınız ? Kendinize guvenin, gerisi hallolur inşallah
