Kendimi bildim bileli kilo problemim var bekarken bı nebze aşmıştım bu problemi ama evlenip ilk gebelikte baya kilo aldım sonrasında uzun bı sure veremedm tam hedefe son 9 kg kalmıştı ki bıraktım ikinci hamilelik oldu nitekim verdiklerimi geri aldım onceden hedefim 70di artık hedefimi buyuttum cocukluğumdan bu yana gormediğim bı rakam hayalim gercek olur inşAllah buyuk hedefim 65-68 şu sıralar bı bıkkınlık oluştu yine kan değerlerim normal vermeme engel hic bişey yok kendm dışında kendimi gaza getirmek adına hem eğlenceli hemde baya terleten bişey ip atlamaya başladım gun gun sayıyı artircam yediklerime de dikkat etmem gerek tabi o kadar uğraş boşa gitmesin diue daha once actığım bı konum var ama yeni bı sayfa olsun dedim bugunun ip sayısını birazdan yazicam bklm bı haftada hem yediklerimle hem ip atlamayla nasıl olacak gorucez
1. Gun 500 ip atlama + 50 sumo squat
2. Gun300 ip atlama 3. Gun300 ip atlama4. Gun5. Gun6. Gun7. Gun8. Gun9. Gun10. Gun11. Gun