Merhaba ben daha once buraya ye dur ye diyetini yazmıstım.Bir gun 300kaloriyi gecmiyoruz ertesi gun serbest bu şekilde istediğimiz kiloya duşene kadar devam ediyoruz.Bunu 2 gun ust uste olcak şekilde yaptığımda da 2gunde 1kilo vermiştim.Ve kalıcıydı.İster 1 gun durup 1 gun yapın, ister 2gun yapıp 1gun durun şekilde yapabilirsiniz