calsiyum iceren urunler yağ yakmamıza yardımcı oluyor:
ABD’de yapılan bir araştırmada, duşuk kalorili rejimlerine yoğurt seceneğini ekleyen ve gunde uc oğun yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet programı uygulayanlara oranla yuzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yuzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bolgelerinde yuzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya cıktı.
“Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor”
Tennessee Universitesi’nde yapılan araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin ortalama 7 kg olan kilo verme seviyesinden daha fazla kilo vermekle kalmadıklarını, aynı zamanda kas kutlesini de diğerlerine oranla iki kat fazla koruduklarını belirtti. Dr. Zemel, kas kutlesini korumanın diyet yapanlarda onemli bir konu olduğunu belirterek, “Onemli olan yağ yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kutlesi de kaybediliyor. Bu duruma karşı en iyi cozum, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt seceneği” diye konuştu.
Sonucları Uluslararası Obezite Dergisi’nin Nisan sayısında yayınlanacak araştırmayla ilgili bilim adamları, duşuk yağ oranlı sut urunlerinden oluşan kalsiyum ve protein ağırlıklı diyetin, yağ yakma ve kilo vermek icin ideal olduğunu vurguluyorlar. -alıntıdır-



gun icinde peynir ve yoğurdu bolca tuketiyorum.ayrıca geceleri calsiyum acısından normalinden daha zengin olan lıgh sut iciyorum.icine bir cay kaşığı tarcın katıyorum.yağ yakmaya yardımcı ve rahatlatıcı etkisi var. ben faydasını gormeye başladım...hihoyyyt