Merhaba arkadaşlar. 1.64 boyunda 55 kiloyum 5 kilo fazlam var ama ust bolgem ince. Basenlerim var. Okuduğum neredeyse her diyet gobek eritmeyle alakalı. Basenlerin erimesi icin bildiğiniz bir zayıflama kuru / diyet var mı acaba ? Yardımcı olursanız cok sevinirim.
Her gun 1 saat yuruyuş yapıyorum 2 hafta oldu başlayalı ama belim inceliyor resmen.

Yeşi lkahveye başlayacağım reglimden sonra. Deneyim ve bilgilerinizi paylaşırsanız cok mutlu olurum.