Diyetisyen Dilara Kocak’tan kilo vermeye yardımcı olan soğuk corba tarifi

Malzemeler

• 200 gram yağsız yoğurt
• 2 adet salatalık
• 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur
• 1 yemek kaşığı haşlanmış mısır
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
• 1 tutam dereotu
• 1 su bardağı su

Hazırlanışı
Yoğurdu 1 su bardağı su ile sulandırdıktan sonra kucuk kucuk doğranmış salatalıkları bulgur, mısır, keten tohumu ve dereotunu koyun. Cok soğuk yenmemelidir.

Corbanın yanında bir parca grissini,galeta veya bir dilim kızarmış ekmek yiyerek tek bir oğununuzu bununla gecirebilirsiniz.

Hem sıvı ihtiyacınızı giderir hem de kilo vermenize yardımcı olur.

Mısır kan şekerini hızla yuksettiği icin şeker hastalarının mısır yerine haşlanmış kurufasulye,mercimek veya nohut kullanmalıdırlar.:asigim: