Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri
Smoothieler farklı meyve yada sebzelerin karışımından oluşan icecekler oldukları icin sağlıklıdırlar. Bu meyve yada sebzeler pişirilmeden tuketildiği icin vitamin yada mineral kaybı yaşamaz. Lif oranından zengin olan bu icecekleri istediğiniz malzemelerle hazırlayabilirsiniz.
Sporcu iseniz ve protein tozu kullanıyorsanız smoothielerin icine ekleyebilirsiniz. Bu protein tozunun kullanımını daha zevkli bir hale getirir.
Hazırlayacağınız smoothielere yağ yakımını arttırmak icin biraz limon yada tarcın ekleyebilirsiniz. Boylece daha etkili bir icecek olacaktır.
Diğer zayıflama kurlerimiz icin Tıklayın!
Mangolu Smoothie
Mango kupleri
Avakodo
Mango suyu
Yağsız vanilyalı yoğurt
1 yemek kasigi taze sıkılmış limon suyu
Tarcın
6 buz kupu
Tum malzemeleri bir blenderde birleştirin ve puruzsuz olana kadar işlem yapın. Uzun bardağa dokun. Dilerseniz dilimlenmiş mango ile susleyin servis yapın.
Yaban Mersini Smoothie
1 su bardağı yağsız sut
1 avuc donmuş şekersiz yaban mersini
1 corba kaşığı soğuk preslenmiş organik keten tohumu yağı
Blenderda sut ve yaban mersini birleştirin ve 1 dakika boyunca karıştırın. Bardağa aktarın ve keten tohumu yağı karıştırın.
Fıstık Ezmesi ve Muz Smoothie
Yağsız sut
Yağsız yoğurt
2 corba kaşığı kremsi doğal tuzsuz fıstık ezmesi
Olgun muz
Corba kaşığı bal
4 buz kupu
Malzemeleri bir blenderde birleştirin. Puruzsuz olana kadar surecin. Uzun bir bardağa dokun ve servis yapın.
Ananaslı Smoothie
Yağsız sut
Yarım ananas dilimlenmiş olarak
Bir avuc buz
1 corba kaşığı soğuk preslenmiş organik keten tohumu yağı
Tum malzemeleri blendırda karıştırın uzerine biraz tarcın ekleyerek tuketebilirsiniz.
Kaynak: Kilo Verdiren Smoothie Tarifleri