1.62 boy 68 kiloyum.
10 kilo versem tam istediğim kiloda olacağım ama maalesef boğazımdan kisamiyorum.
Aslında sorunum cok yemek değil hep sağlıksız istediğim besinleri yemek.
Olur olmaz her saatte yemek.
Sporla aram yok duzenli olarak yapamam. Canım ister bir saat zumba yaparım evde. Canım istemez 1 hafta kalkmam totomun ustunden.
Acıkcası aşırı ozgurluk sorunum.
Bir konuda duzenim yok.
Ozellikle gobek, simit, basen, but aldı başını gidiyor..
Hep kuru beslendiğimden kabızlık sorunum da var..
Sizden ricam ben arada okuyorum ama hangisini yapmak bana gore bilemiyorum devamını getiremeyebilirim cunku sevmezsem.
Yoğurtlu kur olur, bağırsaklarıma zarar vermeyecek cay olur. Tadı kotu olmasın.
Hatta mumkunse guzele yakın olsun
Var mı boyle bir yonteminiz?