Her gece yatmadan yarim saat once 3 yemek kaşigi yogurt bir tatli kaşigi aci pul biber ve yarim limon bunlarin hepsini bir kasede birlestirip kariştirip her gece yiyorsunuz hic bir sekilde ara vermeden zamanla karninizdaki yaglarin eridigini goreceksiniz amaa birazz sabirlii olmalisiniz diyett icin...