denersek bişiy kaybetmeyiz ama denemezzsek cok şey kaybedebiliriz deil mi arkadaşlar 
MEYVE DİYETİ 1.GUN
Sabah; taze sıkılmış bir bardak meyve suyu, bir dilim kepek ekmek, bira peynir, domates ve salatalık.
Oğle; Bir dilim ekmek, bir tabak az yağlı salata, bir kÂse yoğurt ya da bir bardak ayran, tavukgoğsu ve ya tavuk ızgara.
Akşam; bir kÂse sebze corbası, bir dilim ekmek, bir kÂse light yoğurt, tercihe gore bir tane meyve.
MEYVE DİYETİ 2.GUN
Sabah; bir bardak şekersiz cay, domates, salatalık, bir dilim ekmek, bir tane yumurta
Oğle; 3 tane biskuvi, meyve salatası
Akşam; bir tabak salata, bir kÂse yoğurt, bir dilim ekmek, etli sebze yemeği
MEYVE DİYETİ 3.GUN
Sabah; bir bardak meyve suyu, domates, salatalık, tost
Oğle; bir tabak salata, bir tane elma, iki hamburger koftesi, bir tane haşlanmış patates
Akşam; haşlanmış sebzeler, bir kÂse yoğurt, bir porsiyon et ya da bir tane tavuk but
MEYVE DİYETİ 4.GUN
Sabah; bir bardak şekersiz bitki cayı, domates, salatalık, bir dilim kepek ekmek, beş adet zeytin, biraz beyaz peynir.
Oğle; bir bardak ayran, bir adet meyve, bir porsiyon makarna
Akşam; bir tabak salata, iki tane kabak dolması, bir dilim ekmek, bir kÂse yoğurt ya da ayran
MEYVE DİYETİ 5.GUN
Sabah; bir bardak şekersiz cay, iki dilim kepek ekmek, domates, salatalık, omlet
Oğle; bir tabak salata, bir bardak meyve suyu, bir porsiyon haşlanmış tavuk
Akşam; meyve salatası, bir kÂse yoğurt, 200 gram ızgara