arkadaşlar ben yemek yerken yanımda bir surayi dolusu su ,bardak bulunduruyorum yemeğe cok iştahlı başlıyorum yemek yerken su iciyorum gazoz niyetine ve cok kısa bir sure sonra sofradak tok olarak kalkıyorum su iştahı kesiyo ve bu yontemle cok kısa surede 3 kilo verdim normalde sofradan tam doymadan kalmazdım şimdi ise kısa surede karnım doyuyor sizde uygulayın ve zayıfladığınızı gorceksiniz