Zayıflama caylarının kilo vermeye etkisi iki şekildedir; birincisi metabolizma hızını arttırarak gun boyu yakılan kalori miktarını yukseltmek, ikincisi ise harcanan enerjinin vucutta depolanan yağlardan gelmesini sağlayarak yağ yakılmasını hızlandırmak. Bazı zayıflama cayları gercekten kilo vermeye yardımcı olurken, bu cayların etkileri kişiden kişiye farklılıklar gosterebilir. Orneğin zayıflama caylarının pek cok aynı kahve gibi “kafein” icerir. Aşırı kafein tuketimi ise carpıntı, uykusuzluk ve kaygılı ruh haline neden olabilir. Ya da vucuttan suyun atılmasına yardımcı olan bazı bitkisel caylar aşırı su kaybı nedeniyle halsizliğe yol acabilir.

Tum zayıflama caylarının yan etkilerinin birbiriyle aynı olduğunu soylemek yanlış olur cunku karışımları farklı olabilir. Aşağıdaki listede, genel olarak “diyet cayı” olarak satılan bazı karışımların olası ortak yan etkilerini yer alıyor.

Nabzı hızlandırır
Kalp ritmini bozabilir
Baş donmesi yaratabilir
Aşırı su kaybına yol acabilir
Zihin karışıklığı yaratabilir
Uykusuzluğa neden olabilir
Kusma ve mide bulantısına neden olabilir
Sindirim sorunlarına ve hazımsızlığa yol acabilir
İshale neden olabilir
Mide kramplarına yol acabilir

Zayıflama Caylarının Yan Etkileri

İster zayıflama cayı olsun ister normal bir bitkisel cay, bu cayların tamamı vucutta bazı değişimlere yol acar. Orneğin sarı kantaron cayı rahatlatıcı bir etki yaratırken, yeşil cay icerdiği kafeinle uykunuzu kacırabilir. Ayrıca gunumuzde kullanılan pek cok ticari ilac bitkisel cay hazırlarken kullandığımız bitkilerin ozlerinden uretilmektedir.

Nasıl her aklınıza estiğinizde ilac almıyorsanız, her aklınıza estiğinde bitki cayı da icmemelisiniz. Bu cayları tuketirken aşırıya kacmamalı, gebelik, emzirme gibi hassas donemlerde veya duzenli ilac kullanmanızı gerektiren durumlarda mutlaka bir uzmana danışmalısınız.

Oncelikle “zayıflama cayı” olarak aldığınız urunun gercekten “doğal” olup olmadığını kontrol edin. Zayıflama cayı olarak satılan cayların Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanması gerekmektedir. Urun ambalajında bu onayın olup olmadığına bakın.

Nabız Artışı: Kafein ve benzeri uyarıcı maddeler iceren zayıflama cayları nabız artışına ve “taşikardi” denilen kalp ritim bozukluğuna neden olabilir. Zayıflama hapları gibi zayıflama cayları da iştahı azaltmak icin uyarıcı bileşenler icerir. Bu uyarıcı madde vucuda girdiğinde merkezi sinir sistemini etkiler ve kan basıncının yukselmesiyle kalp damar sistemine aşırı yuk binebilir. Eğer bu tip cayları ictikten sonra “carpıntı” yapıyorsa icmeyi bırakmalısınız.

Baş Donmesi: Nabzı yukselten uyarıcı maddeler, baş donmesi ve kusma gibi diğer yan etkilere de neden olabilmektedir. Baş donmesi genellikle “sersemlik” hissi boyutundadır ancak şiddetli baş donmeleri denge kaybına, duşmeye ve yaralanmalara neden olabilir. Ayrıca araba kullanırken daha tehlikeli sonuclara yol acabilir. Otururken birden ayağa kalktığınızda baş donmesi nedeniyle dengenizi kaybedebilirsiniz.

Zihin Karışıklığı: Zayıflama caylarında bulunan bazı kimyasallar zihin karışıklığı yaratabilir. Kafein gibi uyarıcı maddelerin kontrolsuz tuketimi sinir sistemini etkileyerek kaygı ve strese neden olabilir.

Sindirime Etkileri: Genellikle vucuttan su atılmasını hızlandıran ve bağırsakları yumuşatarak tuvalete cıkmayı kolaylaştıran diyet cayları uzun sure tuketilirse bağırsak tembelliğine ve vucudun aşırı susuz kalmasına yol acabilir. Bağırsakların fonksiyonunu kaybetmesiyle kronik kabızlığa kadar varan sağlık sorunları yaşanabilir.

Karaciğere Etkileri: Cok uzun sureli, hic ara vermeden ve fazla miktarda diyet cayı icmek karaciğerde ve bobreklerde kalıcı hasara yol acabilir. Bu cayların icindeki bazı kimyasalların işlenmesi sırasında karaciğer zorlanabilir ve tıpta “hepatotoksisite” denilen karaciğer tahribatı gorulebilir.

Şeker hastaları, kalp rahatsızlığı bulunanlar, hamile veya emzirme doneminde olanlar, kanamalı ulseri olanlar, yuksek veya duşuk tansiyonu olanlar, karaciğer ve bobrek hastalığı olanlar, tiroidi olanlar, psikolojik sorunları bulunanlara ve bu hastalıklar nedeniyle duzenli ilac kullananlara zayıflama cayları tavsiye edilmemektedir.

Coğu insan ictiği bitkisel cayın icindeki maddelerden habersizdir ve cayı almadan once etiketini okumak dahi karmaşık bilimsel isimlerden dolayı yeterli olmayabilir.

Sonuc olarak; zayıflayayım derken daha ciddi sağlık sorunlarına yol acmamak icin bu cayları tuketmeye başlamadan once uzman tavsiyesi almak en doğrusu olacaktır.