gecen sene mayıs da dukan diyetine başladım. gercekten cok etkili. aksine hic bir hastlık vs cıkmadi. tum kan değerlerim yarı yarı ya duştu. herkesin yapmasini oneririm. hem basit hem de kolay besinler yiyiorsunz. dip not: kilo verirken nekadar su ve yağdan kaybettiginz cok onemlidir. kilo vermek tartı ustun de zayıflamak onemli değil. bunun ayrıntılı bilgileri icin msj atabilirsiniz.