Zayıflamak isteyenler oncelikle tahlil yaptırsınlar.Troid,şeker vs. kilo yapmaya etken bir durum varmı yokmu bunu bilmek gerekir once.
Sağlıkla ilgili bir problem yoksa
Uc beyazdan uzak durun
Aburcubur yemeyin
Akşam 7 den sonra hicbirşey yemeyin.
Cok acıkırsanız yoğurt yiyin.
Yoğurdu sofranızdan eksik etmeyin(genclik iksiri)Sabahları ac karnına yiyin.
Yuruyuş yapın.Ozel yuruyuş yapamıyorsanız alternatifleri kullanın.Gideceğiniz yere yuruyun.2-3 durak yuruyun vasıtaya oyle binin.Asansor kullanmayın.
İnanın kilo probleminiz kalmaz.
Ac kalmayın bence bunları uygulayın yeter.Hayat tarzınız olsun.Dostcakalın.