Meyve ve sebze suları vucuttaki fazla yağları atmaya yarayan mukemmel bir cozumdur. Sebze suyu kilo kaybettirirken metabolik performansı da artırır. Uzmanlara gore gunde tuketilecek bir bardak sebze suyu hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.
Sizler icin hazırladığımız besleyiciliği yuksek duşuk sodyum icerikli sebze suları şu şekilde;
1. Salatalık Suyu – Salatalık suyu susuzluk giderici, ferahlatıcı ve serin tutucu bir icecektir. Vucuttaki birikmiş toksinleri ve yağ hucrelerini eriterek doğal bir idrar sokturucu gorevi gorur. Aynı zamanda vucudun metabolizmasını hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olur. Salatalık suyu fazla kilolarınızdan kurtulmanın yanında parlak ve pruzsuz bir cilde sahip olmanızı sağlar. Taze salatalık suyu mide ekşimesi, asitlik, ve mide ulseri gibi rahatsızlıkları giderir. Salatalık suyunun tadı hoşunuza gitmiyorsa havuc ile birlikte hazırlayabilirsiniz. Her yemek oğununden once iştah kapatıcı olarak bir bardak salatalık suyu icebilirsiniz.
2. Kereviz Suyu – Kereviz suyu vucutta biriken kiloları-yağları eritmek icin cok yararlıdır. Kalori alımınızı azaltarak zayıflamanızı sağlar. Kereviz suyu idrar sokucu gorevindedir selulit ve şişlikleri azaltır. Ayrıca, kabızlığı engeller ve vucutta oluşabilecek kireclenme riskini azaltır.
3. Havuc Suyu – Taze havuc suyu olağan ustu bir lif kaynağıdır. Havuc suyundaki bu lifler vucudun yağ oranını azaltan testesteronu salgılamak icin cok etkili kaynaklardır. Duzenli havuc suyu tuketimi daha hızlı bir oranda kilo vermeye yardımcı olur, aynı zamanda vucudun savunma mekanizmasını guclendirir.
4. Lahana Suyu – Lahana oldukca duşuk kalorili bir sebzedir. Lahana suyu zengin lif iceriğiyle uzun sure tok tutabilir. Kilo kaybı icin cok ozel bir sebze suyudur. Lahana suyunda yuksek konsantrasyonlarda C vitamini ve antosidan bulunur ve diyabet riskini azaltır. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak veya bir yemek yerine, yemeklerden once veya sonra lahana suyu iciniz. Atıştırmalık olarak, yemek oncesi, yemek sonrası hatta yemek oğunu olarak bile tuketebilirsiniz. Ayrıca lahana cildiniz icin en iyi 9 besin arasında.
5. Pancar Suyu – Pancar suyu zayıflama diyetinizde mutlaka bulunması gereken iceceklerden. Hicbir yağ veya kolesterol icermez ve besleyici iceriği cok yuksektir. Pancar suyu daha fazla kalori yakmak icin icin gucunuzu artırır. Pancar suyu lifli bir besin olup vucudun kolesterol seviyesini duşurur. Kilo vermek icin mukemmel bir etkiye sahiptir ve sizi gun boyu enerjik tutar. Pancar suyu bağırsaktaki yağlanmaları da cozerek boşaltım sistemine de yardımcıdır.
Taze Sebze suları vucut tarafından kolayca sindirilerek sindirim sistemi uzerinde yatıştırıcı ve iyileştirici etkisi ile bilinir. Sebze suyu iceriğindeki fitokimyasallar, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile bağışıklık sistemini guclendiriyor bu yonu ile hastalık ve kirliliğin etkilerinden vucudu korurlar. Ayrıca sebze suyu vucuttaki enerji duzeylerini artırarak vucuttaki pH seviyesini dengeler. Eğer tiroid, bobrek veya safra kesesi sorunlarınız varsa doktorunuza danışmayı unutmayın. Sebze suları icin sadece ciğ, taze ve organik sebzeler kullanın. (ciğdemcelezzetler)
