Ben 16 yaşındayım. 1.58 boyunda 62 kiloyum. Kilo vermek icin bi cok şey denedim ama versemde diyeti bırakınca geri alıyorum hep. Eğer uyguladığım diyet veya kur neticeyi hızlı vermesse daha da moralim bozuluyo. Yani beni hic değilse 54-55 kiloya hızlı bi şekilde indiricek bişey lazım. Lutfen yardım edin