Aaa inammıyorum, bir bu eksikti buzlu su ile diyet mi olurmuş ? Kesin dikkat cekmek icin yazılmıştır diyenlerden iseniz. Yazımızı lutfen okuyunuz..

Kilo vermek icin zaten diyet yapıyorsunuz, hani hep soylenir arkadaşlarım ılık su iceceksiniz diye, aslında oyle birşey yok suyu buzlu iceceksiniz.

Kilo vermek isteyenler gun boyunca mutlaka buzlu su, buzlu cay veya buzlu meyve suları tuketmeli. Bunun sebebi vucudunuz buzlu iceceği ısıtıp vucut derecesine cıkarabilmek icin ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır.

Buzlu Su diyeti
Sponsorlu Bağlantılar

Aaa inammıyorum, bir bu eksikti buzlu su ile diyet mi olurmuş ? Kesin dikkat cekmek icin yazılmıştır diyenlerden iseniz. Yazımızı lutfen okuyunuz..

Kilo vermek icin zaten diyet yapıyorsunuz, hani hep soylenir arkadaşlarım ılık su iceceksiniz diye, aslında oyle birşey yok suyu buzlu iceceksiniz.

Kilo vermek isteyenler gun boyunca mutlaka buzlu su, buzlu cay veya buzlu meyve suları tuketmeli. Bunun sebebi vucudunuz buzlu iceceği ısıtıp vucut derecesine cıkarabilmek icin ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır.



“Kilo vermek icin neden buzlu su icmeliyim?” diye merak edenler icin cevap hemen geliyor. Buzlu su icmek; vucut sisteminizi, vucut ısınızın duşmesini engellemek icin metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar. Orneğin, 340 ml’lik bir bardakla gunde 8 bardak buzlu su iciyorsanız fazladan 200 kalori yakıyorsunuz demektir. Bu da kilo vermenizi hızlandırır.

500 ml. buzlu su, kac kalori yaktırır?

- Diyelim ki buzlu suyun sıcaklığı 0 dereceye yakın,
- Vucut sıcaklığınız 37 dereceye yakın,
- 1 gram suyu 1 derece ısıtmak icin harcanan enerji miktarı 1 kaloridir (kilo kalori değildir, 1 kilokalori 1000 kaloridir),
- 500 ml. suyun 473,18 gram olduğunu biliyoruz

Bu şu anlama geliyor; 500 ml buzlu suyu 37 derece sıcaklığa cıkarabilmek icin vucudunuz 17,5 kilo kalori yakmak zorunda kalacaktır. Gunluk ihtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu duşunurseniz, 17,5 kilo kalori pek fazla gorunmuyor. Diyelim ki sağlık beslenme gereği, gunde 8 adet 125 ml’lik bardakta buzlu su ictiniz. Vucudunuzun sadece buzlu suyu ısıtmak icin gun boyunca 70 kilo kalori yaktı, bu hicbir şey yapmadan ekstra zayıflama calışması demek. Dengeli bir diyet ve zayıflama hareketleri ile desteklendiğinde cok rahat kilo verme hedefinize ulaşabilirsiniz.

Eğer su icmeyi sevmiyorsanız, buzlu suyu limonla tatlandırmayı deneyin. Bu arada, fazla su icmek vucudu şişirir, daha kilolu gosterir gibi yanlış bilgileri aklınızdan silip atın. Su icmek; karaciğer ve bobreklerin temizlenmesine, toksinlerin atılmasına yardımcı olan en onemli icecektir