Bn konumu siz okuyun diye actım yorum yapılsın sayfa sayfa gitsin diye degil
Suna acıklık getirmek istiyorum
Bn hemen hemen siz degerli hanmlar gibi bircok kuru denedim bikac gun fayda gordum bagısıklık kazanınca fısss hicbişi yok
Sole bi ornek vereyim etrafımda diyet yapan kurler deneyen cok oldgu icin tecrube var sizler gibi
Yogurt kurunu deneyip midesi agrıdıgı icin hadtaneye yatan
Maydonoz kuru ictiginden limonlu hergun tansiyonu duşup rahtszlnn
Lahana corbası kurunu ayarsız uyguladıgı icin bas donmesine maruz kalan aclık krizi gecirip buldugu yemege girisen
)Su cay zayıflayıyo bu cay iyi geliyo otları karıstır ic kulanıpta mide hastalıklarına sebeb olan
Su kuru bu kuru......... Anlat anlat bitmez
Sunu duşunmiyoruz hani saglıklı beslenmek hani spor hani su
Maydınoz suyu iyorum boşver bi dilim borekten bişi olmaz
Lahana kuru hafta 3 kılo verdirıyo bu hafta istedigimi yiyim bidahaki hafta beririm nasıl olsa
Bunlar var hep
Hanm arkadaslarım
En az 2 lt su
Bol ve dogru hareket dısarı cıkamıyosak ewde yapılan egzersiz sitesiyle spor yapıp zayıflayan fit olan cok kadında tanıyorum
Bi dogal yeşilcay hergun en az bi fincan
Ekmek kepek ekmegine donuşse
Sekeri azaltsak
Sabah erken kalkıp gusel bi kahvaltı
Sebze tuketsek
Dengeli beslensek
Dogal beslensek
Abur cubur bıraksak yada azaltsak
Gunluk yediklerimizi dengeye sokmayı bilsek ( bıgun bi dilim pizza yedim onmzfeki 2 gun agır yemek yok hamur işi yok atıcam bu pizzanın kalorisi diyip denlesek cunku biz diyeti bızduk mu aaa bozuldu diyetim diyip yemege dewam ediyoruz )
Kan degerlerimze baktırıp ona gore dawransak
Bnde mesela insulin direnci var ac kalmama gerekiyo atıyorum ara ogunumu cok yapmm gerekiyo aclık krizine girdim mi doymal bilmiyorum
Ama 3 ana 3 ara beslendim mi acıkmadıgımdan ole fazla bişi yyemiyorum cunku kriz gelmedi ve ben tokum zaten az yıyroum sık yıyorum
Yani hayat bole kolay degil bir haftada 5 kılo verirsin ama bi gunde 2.5 alırsın
MANTIKLI DAVRANIRSAK
sabırlı olursak saglıklı olucaz zayıf olucaz hanımlar ama yanlış mıyım ???
Ben bu dedıklerimi yaparak
76 kılodan 59 kıloya duştum son iki ayda malesed bazı rahatsızlıklarımdan dolayı antidepresan kullandım ve serum yedim gunde 2 tane 2 hafta surdu nerdeyse suanda odemm cok var ve dikkat edemedigimden hep aclık krizi vuruyo 66 yukseldım tekrr azmetmeyr karar verdim kendi diyetisyenim kendimim
Kurumude kendim bulucam
İnş zayıflıcam ve saglıklı bir anne olucam
İnş sizlerde cok saglıklı ve cıtr anneler olursunuz