Her ne kadar ciddiyeti fark edilmemiş olsa da, bu 'sıcak basmaları' kadınlar icin zorlayıcı durumlar. Kadınların menopoz doneminde bu sorunla sık sık karşılaştığı bir gercek. Ancak yeni bir araştırmaya gore menopoz donemindeki sıcak basması semptomu, kolay bir şekilde azaltılabilir, hatta ortadan bile kaldırılabilir.
Once bi ’ bakalım, sıcak basması semptomu neden oluşuyor?
Menopoz doneminde sıcak basması semptomu, kadın vucudunun ureme fonksiyonunu kaybetmemeye başlamasından dolayı hormonların duzensiz salgılanmasından kaynaklanıyor. Sıcak basması yaşayan bir kadının suratı, boynu ve goğus bolgesi gibi yerleri aniden ısınmaya başlıyor. Bu sıcaklık hissi o kadar fazla olabiliyor ki, kadınların ısınan bolgeleri kızarıyor. Kalp atış hızları değişebiliyor, terleme ve panikli bir ruh hali hakim oluyor.
Birazdan bahsedeceğimiz deneye kadar uzmanlar bu durum cozumu icin ostrojen takviyesi oneriyordu. Ancak hormon takviyesi almak kimi durumlarda ozellikle de yaş almış kadınlar icin riskli olabiliyor.
Vegan olmak, menopozun sıcak basması semptomunu devre dışı bırakıyor
Washington ’daki kÂr amacı gutmeyen bir kuruluş olan ve bitki bazlı beslenmeyi teşvik eden Physicians Committee for Responsible Medicine (Sorumlu Tıp Doktorları Komitesi) tarafından yurutulen Vazomotor Belirtilerin Hafifletilmesine Yonelik Kadın Calışması (WAVS) deneylerinin bir parcası olan projede, menopoz donemindeki 84 kadın ile calışıldı.
Rastgele iki gruba ayrılan menopoz donemindeki kadınların beslenme alışkanlıkları değiştirildi. Bir grup eskiden nasıl besleniyorsa oyle beslendi, ikinci grup ise gunde yarım fincan pişmiş soya fasulyesi iceren duşuk yağlı vegan bir diyet yaptı.
Elde edilen sonuclar karşısında komite şaşkınlığa uğradı zira vegan beslenen 42 menopoza girmiş kadındaki her 9 sıcak basması semptomundan 8 ’i yok olmuştu, yani %88 oranında azalmıştı. 42 kişilik vegan beslenme grubundaki her 5 kişiden 3 ’u icin durum cok daha iyiydi zira sıcak basması tamamen ortadan kalkmıştı.
Peki vegan olmak nasıl oluyor da bu semptomu ortadan kaldırabiliyor?
Araştırma ekibinin bu konuda uc farklı cevabı var; hayvansal urun tuketmemek, yağ tuketimini azaltmak ve soya fasulyesi tuketimi. Soya besini, ostrojen benzeri yapılara sahip bitki bileşiklerini iceriyor. Tuketildiği zaman soya, vucudun doğal olarak oluşturduğu ostrojenler ile ceşitli şekillerde etkileşime giriyor. Araştırma ekibi, bu durumun bir nevi hormon takviyesi almış gibi etki yaratabileceğini soyluyor.
Yine de ekip, vegan beslenme ile menopoz ve hormon seviyeleri arasındaki bağlantının daha net cozulmesi ve kesin cevaplar alabilmek icin konuyu araştırmaya devam etmeleri gerektiğini soyluyor.. Siz ne duşunuyorsunuz? Duşuncelerinizi yorumlarda bizlerle paylaşmayı lutfen unutmayın.