Prostat buyumesi ve beslenme Prostat buyumesi, erkeklerde bulunan prostat bezinin normalin uzerinde buyumesi olarak tanımlanmaktadır. Prostat buyumesi, yaşam kalitesini olumsuz yonde etkileyen bir hastalıktır. Kişiler idrara cıkmakta zorluk cekerler. Bununyanı sıra gun icinde sık idrara cıkma ihtiyacı hissedilir. Geceleri ise sık idrara cıkma isteğinden oturu uyku duzensizlikleri yaşanmaktadır.


Prostat buyumesi, yaş ilerledikce gorulme sıklığı artan bir rahatsızlıktır. Seksen yaşın uzerindeki erkeklerde gorulme riski %90’dır. Yaşın ilerlemesiyle beraber testosteron hormonunun azalması ile ilişkilendirilen bir rahatsızlıktır. Prostat buyumesi tedavi edilmediği takdirde bobrek sağlığını ciddi anlamda tehlikeye sokar. Bu nedenle teşhis ve tedavisinin mutlaka hekimlerce yapılması gerekmektedir.


Prostat buyumesi tanısı almış erkeklerin beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken bazı hususlar bulunmaktadır:


1.Gunde1,5-2 litre sıvı tuketimine ozen gosterilmelidir. Gece idrara cıkma sayısını azaltmak icin sıvı tuketimi yatmaya 2 saat kala sonlandırılmalıdır. Sıvı tuketiminin yetersiz kalmaması icin gun icindeki toplam sıvı tuketimininin onemi buyuktur.


2.Alkollu , gazlı iceceklerin tuketilmemesi gerekir.


3.Kafeinli iceceklerden sakınılmalıdır. Kafein icerikli icecekler idrarla sıvı atımını artırırlar. Bu nedenle cay, kahve, kola, enerji icecekleri gibi kafeinli iceceklerin tuketilmemesi gerekmektedir.


4.Bağışıklık sisteminin guclendirilmesi onemlidir. Prostat buyumesi olan bireylerin idrar yolu enfeksiyonu yaşama riskleri daha yuksektir. Bu nedenle bağışıklığı guclendirmek icin mutlaka yeterli ve dengeli beslenilmeli, taze sebze ve meyve tuketimi arttırılmalıdır. Probiyotik urun kullanımından faydalanılmalıdır.


5.Prostat buyumesi olan bireylerin kabızlıktan korunmaları gerekir. Kabızlık idrar cıkışını zorlar. Bu nedenle beslenme duzeninde posa ve lif iceriği yuksek olan tam tahıllı besinlere, kurubaklagillere, kepekli urunlere ve bulgur pilavına ağırlık verilmelidir.


6.Gunluk 5-9 porsiyon sebze ve mayve tuketimi hem iyi bir vitamin kaynağı oluşturacaktır hem de diyetin posa iceriğini artıracaktır. Bu sebeple beslenmeye salatalar, sebze yemekleri, meyve ve meyve suları ilave edilmelidir.


7.Fitokimyasallardan laykopen’in ozellikle prostat kanserini onleyici ozelliği bulunmaktadır. Laykopen, domates ve domates urunlerinde bolca bulunmaktadır. Erkeklerin beslenmelerinde bolca domates, domates puresi, domates salcası ve hatta ketcap tuketimini arttırmalarında fayda vardır.


8.Prostat buyumesiyle beraber kan kolesterol seviyelerinin de yukselmesi soz konusudur. Bu nedenle ozellikle kolesterol seviyesinin yukselmesine sebep olabilecek hayvansal kaynaklı yağlardan, yağlı besinlerden, fazla şekerli besinlerden sakınılmalıdır. Kızartmalardan, kavurmalardan, yağlı etlerden uzak durulmalı, yuksek şekerli besinler tuketilmemelidir. Sut , yoğurt ve peynir gibi besinlerin az yağlıları tercih edilmelidir.


9.Beslenmede fitoostrojen iceren besinlere yer verilebilir. Fitoostrojen iceren besinler idrar cıkışını kolaylaştırır ve mesanede kalan idrar miktarını azaltırlar. Fitoostrojen iceren besinler; soya, soya urunleri ve ay cekirdeğidir.


10.Omega -3 yağ asidinden zengin besinlere beslenmede mutlaka yer verilmelidir. Yağlı soğuk su balıkları ve keten tohumu iyi omega-3 kaynaklarıdırlar. Bunun yanı sıra gunluk beslenmede gunluk 30 g kadar fındık, badem ve ceviz gibi yağlı tohumlara yer verilmelidir.


Tum bu onlemlerle prostat buyumesi olan erkeklerin yaşam kaliteleriniartırmaları mumkundur.Bu oneriler aynı zamanda sağlıklı beslenme uyarılarıdır . Boylece bireylerin sağlık sorunlarının hafifletilmesinin yanı sıra bazı kronik hastalıklardan korunmaları da soz konusudur. Sağlıklı gunler dilerim.

[h=2]Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]