GUNUMUZ KOŞULLARINDA STRESLE BAŞ ETMENİN YOLU OLUMLU DUŞUNMEKTEN GECİYOR.
Gunumuz koşullarında binlerce farklı stres kaynağı etrafımızı sarmış durumda. Tum bunlarla baş etmenin yolu olumlu duşunmek ve iyimser olmaktan geciyor.
İnsan ancak belirli şartları oluşturarak ve once kendisini tanıyarak olumlu duşunmeyi ve bunu alışkanlık haline getirmeyi başarabilir.
Kendinize zaman ayırın: Hayatımızın coğunu kuru kalabalık icerisinde oradan oraya suruklenerek geciririz. Oysa daha sağlıklı yaşayabilmek icin arada sırada hayatın icinde mola vermek ve kendimizle baş başa kalmak; zihinsel, duygusal ve fiziksel acıdan kendimizi daha iyi hissetmemiz icin oldukca yararlıdır. Kendinize zaman ayırarak pozitif duşunmek icin ihtiyacınız olan adımları daha iyi planlayabilirsiniz.
Yureğinizin ve beyninizin sesini dinleyin: Hayatımızın hemen her alanında başkalarıyla birlikte olmak zorunda kalırız. Bu nedenle icinde bulunduğumuz grupların diğer uyelerinin uzerimizde etkili olması farkında olmadan kapılabileceğimiz bir durumdur. Diğer insanların bizim ne duşunduğumuz ve ne yaptığımızla yakından ilgilendikleri fikri, olumsuz duşuncelerin cok cabuk ortaya cıkmasına yol acabilir. Kendimize olan guvenimizi arttırmak ve etrafımızdaki insanların uzerimizde yarattığı baskıdan kurtulmak icin atılan her adım, pozitif duşunmek icin bize yardımcı olacaktır. Olayların ya da insanların sizi kısıtlamasına izin vermeyin.
Hayattan zevk alın: Yaşamın zevk veren, yapıcı ve hoş yonlerine odaklanın, kendinize guvenin. Cevrenizde olumlu, iyimser kişiler bulundurun. Sağlığınız icin spor yapın: Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak, insanın fiziksel acıdan kendisiyle ilgilenmesi ve zihinsel yeteneklerini kendi kontrolu altında daha olumlu bir seviyeye ulaştırması icin onemlidir. Kendinizi fiziksel olarak rahat ve iyi hissederseniz, duşuncelerinizin de pozitif olması ve daha olumlu bir bakış acısına sahip olmanız kolaylaşır. Daha iyimser duşunceler icin sağlıklı beslenmeniz ve spor yapmanız gerektiğini unutmayın.
Gecmiş gecmişte kalsın: Yaşam her gun yeniden başlar. Dunya her sabah yeniden kurulur. Kotu anılar, olumsuz duyguların ortaya cıkmasına yardımcı olma ozelliğine sahiptir. Gecmişte yaşadığımız kotu şeyleri hatırladıkca, hissettiğimiz olumsuz duyguları da hatırlar ve zihinsel olarak o gunlere geri doneriz. Onemli olan boyle bir durumda kotu şeyleri unutmak değil, onların hafızalarımızda edindiği mevcut onemi azaltmaktır. Gecmişin onemini azaltarak onun duşuncelerimizi olumsuza cevirmesine engel olabiliriz. Gecmişi gecmişte bırakıp geleceğe bakmak iyi bir başlangıctır.


[h=2]Konya Fizik Tedavi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]