Selam!
Fazla kilolarımdan 10 kilo kadar kurtulmak istiyorum. Yazın 14 kilo vermiştim ama okul zamanı pek kolay olmuyor. Devlet yurdunda kaldığım icin yemekler fazlasıyla yağlı oluyor. Bu yuzden her yemek yediğimde kendimi suclu hissediyorum ama başka alternatifimin olmaması da kotu bir durum.

Spor salonuna gitmek icin yeterli zamanım yok. Gitsem gunde 1 saat ancak zamanım olur. Ancak yuruyuş ve koşu yapabilirim. Kilolarımın bir kısmının su olduğunun da farkındayım.

Kilo vermek icin yapabileceğim kısa antrenmanlar ve marketlerde kolay bulabileceğim, hazırlamamı gerektirmeyen sağlıklı yiyecekler/atıştırmalıklar var mıdır?
Varsa nelerdir?