Polikistik over sendromunda beslenmenize dikkat !Polikistik over sendromu tanısı konulan bayanların obezite sorunundan uzak kalmaları icin beslenmelerinde daha dikkatli olmaları gerekiyor.

Polikistik over sendromu kısaca nedir?
Menapoz oncesi donemde (15-45 yaş) kadınların % 10'nunda gorulmektedir. Polikistik over ‘cok sayıda kist iceren yumurtalık' anlamına gelmektedir. Sendrom adetin gorulmemesi, tuylenme ve obeziteyle kendini gosterir. Ayrıca stres, obezite, insulin direnci ve bazı hormonların salınımındaki bozukluklar ve genetik faktorlerin de uzerinde durulmaktadır. Sık karşılaşılan bir durum olmasına karşın teşhis ve tedavisinde pek cok bilinmeyen bulunmaktadır.
Polikistik over sendromunun en sık gorulen belirtileri nelerdir?
Adet duzensizliği Sivilce ve yağlı cilt Tuylenmede belirgin artış Kilo artışı Polikistik over sendromu beyinde hipofiz bezinden salgılanan hormonlarının anormal şekilde uretilmesinden kaynaklanır. Bu dengesizlikler sonucunda, her ay yumurtalıklarda gercekleşmesi beklenen yumurtlama olmaz. Buna bağlı olarak adet ya gorulmez ya da seyrek ve duzensiz gorulur. Kilo fazlalığına bağlı olarak insuline karşı bir direnc ortaya cıkabilir. İnsulin direnci sonuc olarak şeker metabolizmasında bozukluk ve şeker hastalığına eğilimin artması şeklinde kendini gosterir.
Polikistik over sendromu ve beslenmede uygulanacak 5 altın kural
Fazla kiloların verilmesi, insulin direnci, obezitenin neden olacağı diğer risk faktorleri ve tedavinin seyri acısından onemlidir. Mutlaka bir Diyetisyenden yardım alınız. Kilo verme surecinde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalı ve ilerleyen donemlerde yaşam bicimi haline getirmelisiniz. Diyetisyen tarafından planlanmış dengeli bir diyet programı uygulamalı, şeker oranı duşuk, posa miktarı yuksek karbonhidratları (tam tahıllı urunler ve kurubaklagiller gibi) tercih etmelisiniz. Hem posa acısından zengin olan, hem de vitamin mineral deposu sebze ve meyvelerin tuketimine ağırlık vermeli; gunde en az 4-5 porsiyon sebze ve meyve tuketmelisiniz. Az ve sık beslenme modelini benimsemelisiniz, kan şekeri dengesi ancak sık oğunlerle sağlanabilmektedir. Egzersizin onemini unutmamalı ve duzenli olarak egzersiz yapmalısınız.
[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]