Yenidoğan bebekler, ebeveynlerinin yeni duzene adapte olmasında zorlandıkları gibi hic bilmedikleri bu yeni ortama uyum sağlamakta zorlanırlar. Annelerini emerek rahatlamaya ve sıcacık gecen 9 aylık surecten sonra da o sıcaklığı hissetmek icin annelerine ihtiyac duyarlar. Bu ilk aylarda bebeklerin sık sık uyanması olağan bir durumdur. Anneler yeni duzene adapte olurken zorluk yaşayabilmekte ve bu sık uyanmalar yorgun duşmelerine, uyku ihtiyaclarının karşılanamayıp annelerin mutsuzlaşmasına neden olabilmektedir. Uyku eğitimine hem anne ve baba hem de bebek hazır olduğunda başlanmalıdır. Bebeklere 4. aydan sonra uyku eğitimi verilebilir. (Ceşitli uyku eğitimleri vardır ancak yukarıda bebeğin hazır olduğu ay aralığı yatır-kaldır yontemine gore olan uyku eğitimi aralığıdır.) Uyku eğitimi sabır gerektiren bir surec olduğundan annenin ve babanın bu surece inanması, eğitim verilmeden onceki surecte cocuğun evden farklı yerde uyutulmaması, rutini bozacak durumlardan kacınılması ve buna benzer koşulları sağladıktan sonra eğitime başlamaları gerekmektedir.
UYKU EĞİTİMİ
Uyku eğitimi vermek icin bebeğinizin fiziksel herhangi bir rahatsızlığı bulunmuyorsa, anne ve baba sabır gerektiren bu surece başlamaya hazır ise uyku eğitimi verilebilir. Bebeğinize uyku eğitimi vermeden yaklaşık 2 hafta once (gerekirse daha fazla) bebeğinizin gun icindeki beslenme, aktivite, uyku zamanları not edilir. Not edilen bu alışkanlıklar aşağıdaki E.A.S.Y yontemine gore duzenlenir.
E. (Eat)= Beslenme
A. (Activity)= Aktivite
S. (Sleep) = Uyku
Y. (Your Time) = Size kalan zaman
Yukarıda verilen rutine gore bebeğinizin gun icinde yaptıkları duzenlenir. Orneğin; uyuması icin emzirilmez, bebek uyku ve beslenmeyi birbirinden ayırmalıdır. Aksi durumda uyumak icin emzirilmeye ya da biberon ile beslenmeye ihtiyac duyar.
PEKİ UYKU EĞİTİMİ AŞAMASINDA NELER YAPMALIYIM?
Gece uykusuna yatırmadan once de bebeğinize belirli alışkanlıklar yaratmalısınız, bebekler duzeni sever. Bir gun 19:00 da ertesi gun 23:00 te yatırmamalısınız. Bebeğinizi gece uykusuna yatıracağınız zaman yatırmadan once ılık bir duş yaptırabilirsiniz. Odasına girip ışığı kapatıp ona iyi geceler dileyebilirsiniz. Her gun aynı şeyleri yapmanız bebeğinizi sakinleştirir ve uyku zamanı geldiğini cağrıştırır. Bu rutinleri oluşturduktan sonra sıra geldi bebeğinizin kendi başına yatağında uyuması ve gece deliksiz uyumasına. Bebeğiniz uykusu geldiğinde size ceşitli sinyaller verecektir. Kulağını kaşıma, gozlerini ovuşturma, esneme, yuzunu cizme vs. Siz bebeğinizin uykusu geldiğini anladığınızda onu yatırmaya hazırsınız
demektir. Bir onemli nokta da bebeğinizi yatırmadan onceki 20 dakika cok yoğun yorucu aktiviteler yaptırmamanızdır. Aksi durumda bebeğinizin uykusunun kacmasına sebep olabilirsiniz. Odasına goturduğunuzde uyku icin nasıl bir rutin oluşturduysanız onu uygulayın. 5 dakika onu sakince oturur vaziyette kucağınızda tutun, konuşmayın ve sallamayın. Sonrasında yatağına sakince koyun. Bebeğiniz eski alışkanlığına adapte olduğundan size tepki verip ağlayacaktır ya da huysuzlaşacaktır. Ağladığında bebeğinizi hemen kucağınıza alın ve şşş.. sesi cıkarıp parmaklarınızla sırtına nazikce pat pat yapın. Sakinleştiği an hemen yatağa geri bırakın.

[h=2]Bursa Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]