Diğer bir adı pazar gecesi sendromu olan bu durum gunumuzde oldukca sık karşılaştığımız bir sorudur. Genellikle işinde mutlu olmayan, mutlu olsa bile cok zor ya da riskli bir işi olan kişilerde gorulur. Nasıl bir hafta olacağına dair şupheler, neler yaşanacağını bilmemek de pazartesi sendromunun nedenlerindendir. Okul hayatının başladığı cocukluk doneminde de ortaya cıkabilir. Pazartesi sendromu dolayısıyla cocuk okula gitmek istemez, yeni bir haftaya başlarken zorlanır.
Peki coğu kişinin zaman zaman yaşadığı pazartesi sendromunu aşmak icin neler yapılabilir?
*Pazartesi gunune onceki haftanın işini bırakmamak. Eğer cuma gunu iş yerinde işler yetişmemiş ve pazartesi yapılması gereken pek cok iş kalmışsa hafta sonu tatili sonrası işe donmek konusunda daha isteksiz olunacaktır.
*Tatil gunlerinde cok gec uyuyup cok gec uyanmamak. Eğer hafta sonu cok gec bir saatte yataktan kalkılırsa; uyku duzeni bozulacak ve pazartesi gunu erken kalkmak guc hale gelecektir.
*Pazar akşamı ve pazartesi işe gitmeden once yuruyuş yapmak. Temiz hava almak stres yonetimini kolaylaştırır.
*Arkadaşlarla hafta ici yapılacak eğlenceli aktiviteler icin pazartesi gununu tercih etmek. Boylelikle gun boyu calışırken, akşam saatlerinin eğlenceli gececeğini duşunerek sıkıntılar daha kolay atlatılır.
*Pazartesi gunu giyim ve kişisel bakıma ekstra ozen gostermek. En sevilen parfumu sıkmak, en guzel kıyafetleri giymek, en cok beğenilen sac modelini yapmak daha iyi hissettirirken, başkalarından duyulan iltifatlarla da motivasyonun arttığı gorulur.


[h=2]İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]