Pazartesi Sendromu dediğimiz şey aslında bir tanı kriteri olmaksızın tamamen bizlerin adını koyduğu bir olgudur. Butun bir hafta calışılan iş gunleri sonrasında iki gunluk veya coğu kişinin bir – bir bucuk gunluk olan tatil hakkının kişiye yetmemesi sonucunda pazartesi gunune atfedilen sosyal medyada ve gunluk hayatta sıkca dillendirilen bir rahatsızlık tablosudur.
Genel olarak haftalık işe başlamanın ilk gunu olması sebebiyle pazartesi sendromu adını verdiğimiz bu olgu en az 2-3 gunluk tatil donuşlerinde de onumuze cıkmaktadır. Cunku bize neşe veren, keyif veren bir tatil elimizden alınmıştır ve sorumluluk duygusuyla, hataya yer vermek istemediğimiz, kendimizi sıkıntıya soktuğumuz işler tekrar başlamaktadır. Hele ki iş yerinde gerek amirlerimizle gerek iş arkadaşlarımızla aramız cok iyi değilse bu konuda daha da zorlanırız.
Freud pazartesi sendromunu değil ancak depresyonu tanımlarken şoyle demiştir “sevilen, değer verilen bir nesnenin kaybı depresyondur” yani bu sendromda da tatilin, keyfin kaybı sonucunda her hafta ozellikle pazar ve pazartesi gunleri kısa bir depresif donem gecirmekteyiz. Ancak bilincaltımız “bu acı cok uzun surmeyecek, neyse ki Cuma-cumartesi sonrası yine tatilim var” deyip bilincimizi uyarmakla rahatlarız. Tanımlama yapacak olursak pazartesi sendromuna kısa sureli olan bir depresyon hali denilebilir.
Bu olgu Pazartesi sendromu adını aldığı icin genellikle pazartesi gununun daha sıkıcı, zor gectiğini duşunsekte aslında baktığımızda son tatil gunu olması ve “yarın iş olacak” duşuncesi ile Pazar gununun daha huzursuz gectiğini farketmekteyiz. Ne dersiniz belki de bu sendromun adını Pazar sendromu olarak değiştirmemiz gerekiyor?
Gelelim pazartesi sendromu yaşamamak icin neler yapmamız gerektiğine oncelikle soylediğimiz gibi kucuklukte okul cağından beri alışılageldiği uzere Pazar gunleri odevlerimizin yetişmesi gerektiği, banyo yapmamız, oz bakımımızı sağlamamız, oda duzenlemesi vs. gibi haftaya hazırlık aşamasının hem duşuncede hem de davranış anlamında yoğun gectiği bir gundur. Yetişkinlikte de bu değişmez cunku Pazar gunu pazartesiye yetişmesi gereken camaşırlar, utuler, iş sunumları, cocukların işleri vs. gibi bir cok şey vardır. Bu nedenle kısa bir travma yaşadığımız bu Pazar gunu yapılan işleri eğer diğer gunlere de yayabilir, beklenti kaygısı yaşamayacak duruma gelirsek hem Pazar gunu hem de ilk iş gunu olan pazartesi gunu daha rahat, mutlu ve huzurlu gecirilebilir. Ancak pazartesi sendromu sadece tek bir değişkene bağlı olmayıp kişilik ozellikleri, iletişim, iş yerindeki arkadaşlıklar, amirler ile ilişki vs. gibi bircok faktore dayanan bir durumdur. Eğer hemen hemen her hafta bu sureci yaşadığınızı, cokkun bir duygu durum halinde olduğunuzu duşunuyorsanız psikolojik destek almanızı oneririz.


[h=2]İzmir Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]