Duşuk kemik kutlesi ve kemiğin mikroyapısının bozulması sonucu kemik kırılganlığının ve kırık olasılığının artması ile karakterize metabolik bir hastalıktır. Dunyada en yaygın gorulen iskelet sistemi hastalığı olan osteoporoz ozellikle menopozdan sonra kadınlarda gorulmekle birlikte erkeklerde , cocuklarda , ileri yaşta ise her iki cinste de gorulebilmektedir.
Cocukluk ve genclik doneminde kalsiyumdan zengin beslenme , yeterli D vitamini alma, ve duzenli egzersiz yapmak osteoporozdan korunmak icin cok onemlidir.


Risk faktorleri :


1)Kadın olmak
2)Menopoza girmiş olmak
3)Erken menopoz
4)50 yaşın ustunde olmak
5)Erkeklerde testesteron duzeyinin duşuk olması
6)Kalsiyumdan duşuk beslenme tarzı ve D vitamin yetersizliği
7)Sigara, alkol, kahve tuketiminin fazla olması
8)Fiziksel aktivitenin duşuk olması ve egzersiz yapmamak
9)Osteoporoza neden olabilen hastalıklar (Romatoid Artrit, Diabetes Mellitus, Tiroid hastalıkları, KOAH, uzun sureli hareketsizliğe yol acan hastalıklar gibi.)
10) Osteoporoza neden olabilen ilaclar kullanmak (Kortikosteroidler, Antikonvulzan ilaclar, tiroid ilacları, kemoterapi ilacları gibi)
11) Ailede osteoporozlu kişilerin olması ve kırık gecirmiş olmaları
Onemli faktorler arasındadır ve tanı ve tedavi icin mutlaka bilinmelidir.


Belirtiler:


1) Bel ve sırt ağrısı
2) Sırtta kamburlaşma
3) Boyda kısalma
4) Kırık oluşumu
Tanı kemik dansitometresiyle konulmaktadır. Ayrıca tanı ve tedavi takibinde radyografi ve bazı laboratuar testler kullanılmaktadır.


Osteoporozdan korunmak ve tedavi:


1)Beslenmeyi duzenlemek; Kalsiyumdan zengin beslenmek;sut ve sut urunleri ve bol sebze yemek, gerektiğinde kalsiyum iceren destek tedavi.
2)Yeterli miktarda D vitamini almak;Guneş ışınları ve bazı besinlerden faydalanmak. 50 yaş uzerinde gerekirse D vitamini iceren destek tedavi.
3)Egzersiz yapmak; Her gun 30 dk tempolu yuruyuş, kişiye gore duzenlenecek tarzda kas guclendirici, postur ve denge egzersizleri
4)Ev icinde yapılacak duzenlemelerle duşmelerin onlenmesi
5)Doktor tarafından uygun gorulen ilacları kullanmak ve takiplerini yaptırmak.

[h=2]İstanbul Fizik Tedavi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]