Oruc ve ruh sağlığıOruc tutmanın vucuda olan faydalarını sıkca duymuşuzdur. İc organların dinlendirilmesinden tutun da kansere dahi iyi geldiğini bildiren uzmanlar vardır.
Oruc, sadece ac kalmakla ilgili yapılan bir ibadet değildir. Oruc tutan bir insanın dilinin, gozlerinin, ellerinin kısacası butun heva ve heveslerinin de oruc tutması gerekir.
Aclık, susuzluk, cinsellik gibi ihtiyaclar butun canlılarda ortak bir ihtiyactır. Oruc tutan bir kişi, bu ihtiyaclarını erteleyerek, kontrol altına alarak, hayvani yonunu terbiye etmektedir. Oruc tutmak, sadece kişinin hayvani yonunu terbiye etmekle kalmıyor, bircok ruhsal faydaları da beraberinde getiriyor. Bu faydaları başlıklar halinde ele alabiliriz.
1.SABIR: Oruc tutmak, SABIRLI OLMAYI oğretir. Sabrı oğrenen insan, ruhsal sıkıntılarını zaman ilacıyla gidermeyi bilir. Ayrıca kişi sabretmeyi 30 gun boyunca gercekleştirmektedir. Bu sure alışkanlık kazanmada cok onemlidir. Bir davranışı surekli uyguladığınızda ve bu uygulama sonunda odullendirildiğinizde (Ramazan Bayramı) o davranış sizin alışkanlığınıza donuşecektir. Sabrı alışkanlık haline getirmiş bir kişide, ani harekete gecme, duşunmeden davranma, pişmanlıklar, en aza inecektir.
2.EMPATİ: Oruc tutmak EMPATİ YETENEĞİNİ geliştirir. Aclıkla mucadele eden insanların neler hissettiklerini hissetmeyi oğretir. Bunu oğrenen insan, farklı insanları ve farklılıkları kabullenmeyi oğrenir. Farklılıkları kabullenen bir kişinin cevresiyle ve en onemlisi eşiyle daha iyi anlaşacağı da unutulmamalıdır. Ozellikle aile huzuru icin empati cok onemlidir. Cunku her ne kadar aile olsanız da her aile uyesinin farklı hisleri, farklı duşunceleri vardır. Bunları anlamaya calışmak, aile icinde huzurun inşa edilmesine yol acacaktır.
3.ŞUKUR: Oruc tutan bir kişide MEMNUNİYET (Şukur) duygusu gelişir. Var olan ve onemsenmeyen nimetlerin fark edilmesi, bu nimetlere şukredilmesi, kişiyi ozellikle de depresyondan koruyan onemli bir duygudur.
4. UMUT: Oruc tutmak, UMUT ETMEYİ oğretir. Umut da tıpkı Şukur duygusu gibi kişiyi Depresyondan korur. Ezanın okunacağını ve iftar edileceğini bilen kişide, umut duygusu gelişebilir.
5.DAVRANIŞ İNHİBİSYONU: Oruc tutarken, orucu bozmamak icin gosterilen gayretler, kişide davranış kontrolunu sağlar. Orucu bozmamaya ozen gostermek: Uygun davranışı sergileme, yanlış davranışı engelleme gibi işlevleri yerine getiren beynin on kısmının (Prefrontal Lob) gelişimini de destekler… Davranış kontrolunu elde eden birinin cinnet gecirmesi, katil olması, şiddet uygulaması, istismara yeltenmesi, mumkun değildir...
6.OFKE KONTROLU: “Oruc oruc adamı gunaha sokma” ifadesinin temelinde bir ofke duygusu vardır. Bunu coğumuz yaşamışızdır. Oruc tutmanın ofke kontrolune de iyi geldiği rahatlıkla anlaşılabilir.
7.SİNERJİ: Bir işi yapmak ve sonuclandırmak icin varılan ortak istek ve guce SİNERJİ denir. Oruc, yemek saatlerinde bir araya gelemeyen ailelerin, iftar ve sahur vakitlerinde bir araya gelmesini sağlayan, bir aile sinerjisinin oluşmasına zemin hazırlayan onemli bir ibadettir. Oruc, aile birlikteliği hatta iftar davetlerinin oluşmasıyla akraba ve komşu birliktelikleri icin de onemli bir aractır. Bu birliktelik ekip ruhunu da oluşturmaktadır. Ozellikle bir ailenin bir ay boyunca iftar ve sahuru bir arada gecirmesi, ileri ki aylarda da bu “birlikte hareket etme duygusunun” devamına yol acacaktır.
Oruc tutan kişilerde ruhsal rahatsızlıkların (anksiyete, depresyon, yeme bozuklukları, takıntılar, antisosyal davranışlar, durtu kontrol bozuklukları, alkol ve madde bağımlılığı vb.) azaldığını bildiren bilimsel calışmaların olduğu da unutulmamalıdır.
Son olarak, Oruc Tut, Sıhhat Bul! Cumlesinin bilimsel bir cumle olduğu unutulmamalı ve bu mubarek Ramazan ayının tum Muslumanların sıhhatine vesile olması dualarımla…
Uzman Klinik Psikolog Mehmet KURTOĞLU
17.06.2015

[h=2]Erzincan Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]