Herkese merhaba bir aydır falan artık sağlıklı besleneyim şunu bunu yemeyeyim diyorum. sabah kalkıyorum kahvaltımı sağlıklı Bi şekilde yapıyorum gec yaptığım icin ancak ikindi vakti tekrar acıkıyorum sonra abur cubur kuruyemiş falan derken midem copluk gibi oluyor kilo problemim yoktu ama birkac kg da aldım bu dengesiz beslenme yuzunden uzerimde Bi uşengeclik sporunda bıraktım Bi turlu kendimi toplayamıyorum motivasyona ihtiyacım var kendimi nasıl motive edebilirim