Vejeteryan olan arkadaşlarım deneyimlerinizi paylaşır mısınız ne zamandan beri et tuketimini durdurdunuz?
Buna nasıl karar verdiniz ve kararınızdan memnun musunuz?
Sağlık problemi yaşadınız mı bu kararınızın ardından?
Takviye vitamin kullanıyor musunuz?
Vucudunuzda farklılık hissettiniz mi belli bir donemden sonra ?
Birde vejeteryan olup da diyet yapıp da başarılı olan var mı aranızda? Ben uygun bir diyet listesi bile bulamıyorum kendime.
tek bulduğum aşağıdaki ve ben bu kadar cok yemiyorum gun icinde cok kafama yatmadı siz ne duşunursunuz merak ettim..:26:
Kahvaltı :2 dilim kızarmış ekmek, 5-6 adet zeytin, bir haşlanmış yumurta, bir dilim yağsız peynir,1 bardak yeşil cay, domates-kıvırcık-yeşil soğan-maydanoz-dereotu gibi yeşilliklerden oluşan yağsız limonlu salata
Ara Oğunu : Bir buyuk tabak yeşilliklerden oluşan yağsız sirkeli salata
Oğle Yemeği : Bir kase yoğurt corbası , bir kase yoğurt , bir tabak sebze yemeği, bir buyuk kase yeşillik salatası, 2 dilim kepekli ekmek
Ara Oğunu : Az yağlı yoğurtla yapılmış cacık
Akşam Yemeği : 3 yemek kaşığı bulgur pilavı,1 kase yoğurt,1 kucuk tabak sebze yemeği, yağsız salata