Kızlar selam,

Ben elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye calışıyorum. Sabah kahvaltılarında da genellikle omlet musli vs. yemeye calışıyorum, cunku ekmek yemek beni cok rahatsız ediyor. Omletlerime arada tok tutucu ve sağlıklı olması icin yulaf ekliyorum, hem tadını da seviyorum.

Şimdi son zamanlarda ruşeym diye bir şey duydum, onun da sağlıklı besleyici olabileceğini duydum. Ama net ve guvenilir bir bilgi bulamadım.

Sizden kullanalar var mı ve ne şekilde kullanıyorsunuz? Yardımcı olabilirseniz cok sevinirim...